发布日期：2025-06-27 02:34 点击次数：139
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当天的大鹏穿着厚实的连帽卫衣，戴着口罩和棒球帽，将自己包裹得严严实实的，还背着一个双肩包。他从公司里出来之后就坐进了一辆汽车里，不久之后，车子就停在了路边，他先从车上下来，然后身后也跟着一位神秘的女子。
齐能沾上点边儿
市面上的自然维生素C
小小一瓶就上百块
跟几块钱一瓶的维生素C
到底有啥分手？
01
自然VS合成，有多大不同？
市集上的维生素C家具有好多，有的两三块一瓶，有的两三百一瓶，两三百一瓶的常常说我方是自然的，更好。
那么，自然维生素C和东谈主工合成维生素C，果然有分手吗？
其实，从东谈主体补充维生素C的角度，自然维生素C和东谈主工合成维生素C根柢莫得分手。
自然维生素C和东谈主工合成维生素C的化学结构十足相同，二者只不外是开端景色不同。
自然维生素便是从食品中索取的维生素，合成维生素便是欺诈东谈主工合成的轨范制造出的具有推敲身分的维生素。
不少东谈主惦记，东谈主工合成的，会用到各式化学试剂。
其实，从植物索取维生素C也要用到各式化学试剂，何况维生素C亦然化学物资，群众无谓对化学物资过度自尊，它无处不在，亦然东谈主体构成所必需的。
自然维生素C和东谈主工合成维生素C最大的分手是价钱。自然维生素C一般卖得贵一些。
不外，还是念念教导群众，体育下注几块钱一瓶的维生素C就充足好，千万不要花冤枉钱啊。
02
维生素C药片、泡腾片，有什么分手？
除了药片，当今还有一种维C泡腾片卓绝流行。和药片比较，其功效是一致的，不外含量存在分手。
现时市面上的维生素C片含有65-300mg/片，维生素C泡腾片含有450mg-1000mg/片。
↑市面上的VC泡腾片
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泡腾片勿平直吞服、含服或者咀嚼
维生素C泡腾片与维生素C药片不同，在于它含有泡腾崩解剂，遇水时产生二氧化碳，使药片速即倾圯成小碎屑，平直服工具有刺激性，以致有窒息风险。
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不提倡用沸水泡
手机应用泡腾片提倡溶于200ml掌握冷水或温水（水温低于40℃）。若溶于90℃水温，5分钟后，维生素C含量耗费近50%。
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不提倡一次大宗服用或始终服用
泡腾片不提倡当饮料喝，也无需多服。维生素C泡腾片的规格多为500-1000mg/片，远高于中国养分学会推选日摄入量100mg/日。逐日1粒，充足！
03
如何补充维生素C？
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2024欧洲杯名额多吃簇新的蔬菜生果
www.crownsportslivebet.com蔬菜生果里的维生素C最多，按照膳食指南的提倡，每天吃500克蔬菜、250克生果，就不错赢得充足的维生素C。
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合乎吃维生素C补充剂
淌若你以前如实莫得条目吃蔬菜生果，或者吃得不够，每天吃100~200毫克维生素C补充剂也还是有克己的，但也莫得必要再多。
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完毕补充，不要过量
值得谨防的是，岂论是自然维生素C还是合成维生素C，齐不是补充得越多越好，过量也不利健康。
成年东谈主每天最高摄入2000毫克维生素C齐是不错耐受的，但淌若你始终吃这样大宗的维生素C，会增多泌尿系统结石的风险哟！
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